Wspólnota: Aktywna Mama to Pani autorski program. Skąd wziął się pomysł?
Beata Makaruk: Z chęci pomocy kobietom, które chcą dobrze czuć się w czasie ciąży, przejść przez nią w sposób sprawny - nie przytyć zbyt dużo, szybko wrócić do pracy i swej figury sprzed ciąży. Chodzi też o to, żeby niwelować codzienne ciążowe dolegliwości, stworzyć fajną i przyjazną atmosferę dla kobiet na te 9 miesięcy. Nie bez znaczenia jest też możliwość wymiany przemyśleń między przyszłymi mamami, rozwiania wątpliwości, mają przecież często te same problemy i potrzeby, mogą się więc wspierać, doradzać sobie. Pomysł narodził się jakieś 7 lat temu, kiedy prowadziłam ciążę siostry ciotecznej. Wtedy poczułam, że chcę pomagać ciężarnym kobietom i w tę stronę się rozwijać. Tak krok po kroku doszłam do swego autorskiego programu.
W: Projekt jest realizowany od 5 lat, przed nami trzeci event, jak w tym czasie zmienił się program wydarzenia?
BM: Dojrzewał w miarę potrzeb grupy odbiorców. W tegorocznym evencie mamy do dyspozycji gości ekspercki stół, ponad 25 specjalistów, szkołę rodzenia z tutejszego szpitala, strefę wspomagania rozwoju motoryki dziecka, strefę wizażu, strefę treningu personalnego dla tatusiów, strefę zabaw dla maluszka, gdzie będzie można zostawić dzieci pod opieką specjalistów z przedszkola Biedroneczka. Idea wydarzenia jest taka, żeby kompleksowo zadbać nie tylko o przyszłą i obecną mamę, ale także o tatę i dziecko. Co roku wzbogacamy naszą ofertę. Jestem ideowcem - zbliżający się event mam już zaplanowany i zamknięty, więc już myślę jaka będzie potrzeba za rok.
W: Jest Pani założycielem i prezesem Stowarzyszenia Dbamy o Mamy. Czym się ono zajmuje? Z jakimi pytaniami i problemami można się do Was zwracać?
BM: Stowarzyszenie uzupełnia o warsztaty to, co robimy na aktywnych zajęciach dla mam. Wszystkich porad udzielamy bezpłatnie. Na spotkania warsztatowe rodzic może przyjść z dzieckiem, które się pobawi we współpracującej z nami kawiarni Rabarbar, gdzie jest do dyspozycji dzieci sala zabaw oraz w ofercie przepyszne dania i smakołyki, a u nas skorzystać w tym czasie z rozmów ze specjalistami. Wszelkie niepokoje i obawy przyszłych mam rozwieje psycholog, problemy z karmieniem maluszka pomoże pokonać doradca laktacyjny, a w pielęgnacji niemowlęcia doradzi fizjoterapeuta i położne. I to wszystko w jednym punkcie.
W: Inicjatywy, które Pani podejmuje, poświęcone są promowaniu zdrowia i aktywności fizycznej w okresie ciąży i macierzyństwa. Jak Pani myśli, dlaczego jest zapotrzebowanie na tego typu działania w społeczeństwie?
BM: Świadomość dbałości o zdrowie w regionie wzrasta, kobiety chcą przeżywać aktywnie ciążę, chcą eksponować swoją kobiecość i te 9 miesięcy, to dla nich okres absolutnie wyjątkowy. Przykład idzie z większych miast. U nas wciąż jeszcze pokutuje - ale coraz mniej - stereotyp, że w ciąży należy leżeć i przesadnie na siebie uważać - tak na wszelki wypadek. Tymczasem ciąża przebiegająca w sposób prawidłowy nie jest przeciwwskazaniem do aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie - warto zadbać w tym czasie o swoje ciało w sposób szczególny. Jestem mamą bliźniaków, sprawdziłam na sobie te wszystkie ćwiczenia i mogę zapewnić, że są bezpieczne. Warto też podkreślić, że do każdej mamy na zajęciach podchodzę w sposób indywidualny i jestem pewna, że służy im każde ćwiczenie, które proponuję.
W: Jaki Pani zdaniem jest obraz współczesnej kobiety oczekującej dziecka?
BM: Kobiety, które do mnie przychodzą, robią to z pełną świadomością celu. Chcą ćwiczyć, żeby nie przytyć oraz świadomie i aktywnie przygotować ciało do trudu porodu. Świadomość ciała jest tu kluczowa, bo sprawia, że na sali porodowej wiemy co robić i dzięki temu łagodniej znosimy bóle oraz dolegliwości porodowe. Często zdarza mi się, że kobiety, które uczestniczyły w moich zajęciach, dzwonią do mnie po porodzie i dziękują mi za to, że moje zajęcia dały im "moc". W słuchawce słyszę jak są wzruszone - mówią przez łzy i drży im głos. Nie ma lepszej nagrody.
W: Gdyby miała Pani zachęcić Czytelników Wspólnoty do udziału w najbliższym evencie Aktywna Mama, to co by Pani powiedziała?
BM: Największą rekomendacją dla tego wydarzenia jest nawiązanie współpracy i honorowy patronat Fundacji Rodzić po Ludzku. Event Aktywna Mama to na tyle wyjątkowe wydarzenie, że - bez względu na wiek i płeć - czas spędzony z nami zaowocuje w przyszłości. Damy wam silny fundament na przyszłość.
Kiedy? Gdzie?
24 kwietnia od godziny 12 w hali widowiskowo-sportowej FAWF, ul. St. Marusarza 8.
Wstęp wolny
Kim jest Beata Makaruk, koordynator projektu
Pomysłodawczyni oraz główna organizatorka eventu Aktywna Mama, kierownik Zakładu Rekreacji Filii AWF w Białej Podlaskiej, dawniej wyczynowy sportowiec z licznymi osiągnięciami, reprezentantka Polski w biegach sprinterskich na 100 i 200 m.
Od 6 lat mama bliźniaków Mariki i Błażeja oraz aktywistka na rzecz wspierania kobiet w trakcie, przed i po ciąży, szczególnie w obszarze aktywności fizycznej kobiety w ciąży
